為甚麼ADHDer經常遲到？ 其實問題出在ADHDer很難準確地測量時間。 其實各位可利用工具和策略解決遲到問題， 利用手機app建立有效的時間觀念。 時間控制上面， 無論工作或是赴約盡量預留更多時間給自己， 任何事情上面讓自己有更多的時間緩衝。 文章有更多的細節，...

ADHDer中50%～60%會有學習障礙問題， 最常見是讀寫障礙。 ADHD和讀寫障礙有部分相同的症狀： - 訊息處理速度受挑戰 - 工作記憶缺失 - 命名速度和運動技能等缺失 雖然ADHD和讀寫障礙患者均較低自心心， 但其實兩種症狀亦為患者增強其他領域的能力。...

開學季來臨， 各位家長是否擔心子女能付應付校園生活？ 有研究ADHD學齡前兒童入學準備方面較弱， 如社交和情感發展、學習方法等能力， 但認知和一般知識方面表現與同齡兒童相若。 家長應尋求兒科醫生或專家協助， 為兒童評估在校適應能力並為子女提供行為治療。...

在上一章我們提到透過不同技巧和策略， 提高ADHD和學習障礙之學生的閱讀理解能力。 知道了怎麼能不讓子女對閱讀失去興趣， 那又該如何建立子女對閱讀的熱性呢？ 這就是本章的重點啦！ #ADHD #注意力不足過動症 #孩子 #閱讀理解能力====================...

許多患有ADHD和學習障礙的兒童(甚至成年人)， 在閱讀時難以完全理解文章內容， 閱讀理解能力強和弱， 在於能否快速地了解和識別單詞的意思。 而ADHD和學習障礙的兒童需要較長時間理解文本， 並難以聯繫和整合故事內容久而久之對閱讀失去興趣。 不過.......

ADHD患者大腦前額葉皮質發展緩慢， 需要依靠情緒系統幫助思考、記憶、計劃和行動。 但推動生產力往往依靠負面情緒， 例如焦慮、逃避、拖延、憤怒等等。 其實有更多增加推動力方法， 不如嘗試多撥時間檢時自己情緒， 重塑並挑戰自己消極想法， 甚至請求身邊人提醒自己。 #ADHD...

病除不一定需要藥到，只需由「心」而發。 有研究發現正念冥想能有效提升專注力， 皆因冥想期間增加腦部多巴胺， ADHDer能更好意識到情緒狀態， 減少個人的衝動行為和反應。 而且... 冥想可以在任何空間和時間自行練習， 方便又實惠！ #ADHD #注意力不足過動症 #冥想...

相信直覺、冒險精神、有創意力。 具備這些優秀特質， 從「獵人」蛻變成「企業家」吧！ 常處於危機模式中的最佳狀態， 能在危機中茁壯成長， ADHDer其實擁有企業家的特質。 ADHDer擁有事業可能性比平人高三倍， ADHD擁有相關基因又稱「探索者基因」！ 正視自己的能力吧！...

維持運動其實可以治療ADHD症狀，其實ADHDer的腦内分泌物濃度較一般人少，例如多巴胺、正腎上腺素及血清素等，所以任何運動類型有助提升專注力。 例如武術、體操可刺激大量大腦區域，而且能改善助控制平衡和專注力，建議每日或每周5日進行有氧運動或高強度運動。...

ADHD症狀不能「根治」，症狀不不會隨著年齡增長而消除。 但可以透過應對策略提升個人能力： 1、尋找專業醫生和人員診斷 2、服用藥物 3、接受專業人員轉導 4、培養孩子自信心 5、訓練規律有條理的環境 6、注意日常生活 給自己多一點自信，給他們多一點諒解。...

「別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿」！ ADHD患者常被社會標籤為行為有問題，其實社會誤解了他們，他們是獵人的後裔，只是未能在墨守成規的社會制度發揮自身能力！ 給自己多一點自信，給他們多一點諒解。 ======================================...

【🔊怕悶？有聲㗎！🔊】 ADHD患者有創意，勇於承擔風險和嘗試新事物，因此他們有一部分人喜歡創業。不過有不少創業家在發展初創公司時出現心理健康危機，研究發現近五成的創業家至少患上一種精神和情緒病。 根據美國三藩市大學進行的研究顯示，約49%的企業家患上包括ADHD、躁鬱...

【🔊怕悶？有聲㗎！🔊】 有有無諗過，其實從生活習慣上改善身體與精神狀態，亦都係改善你專注力嘅辦法？ 專注力表現亦影響住個人行為、情緒甚至個人成就。 不少ADHD患者透過服用藥物來改善ADHD症狀，原來透過日常生活習慣，也可延長在工作時的專注力表現。 英國獨立媒體The...