ADHDer生活充滿挑戰，其中一項挑戰是人際關係問題。上次談到ADHDer因基因變異，影響腦內前額葉運作，導致他們在專注力、行為及情緒出現偏差，加上長期受壓，情緒容易波動，影響與人相處互動。 許多未確診的成年ADHDer在職場上碰壁，他們與同事、上司溝通時常出現「雲遊太虛...

新型冠狀病毒(又稱「武漢肺炎」)未有止息的跡象，不用上班的日子唯有多留在家中活動，無意間在Netflix收看一個節目《The Mind, Explained》，其中一集介紹「正念/靜觀」(Mindfulness)，節目透過僧侶分享如何練習靜觀來訓練大腦思想，除去內心恐懼，並...

新型冠狀病毒疫情肆虐，民心虛怯，特區政府應對來勢淘淘的疫情慢X拍，市面口罩供應不足，市民通宵排隊撲口罩，政府繼續闊佬懶理，應急用品交由市場決定和供應，完全不作為，加上未有徹底限制內地人和港人的進出往來，令市民心情既憤怒又恐懼，全城人心惶惶。 ...

鼠年伊始，首先祝大家龍馬精神、大吉大利、身體健康！受新型冠狀病毒引發的「武漢肺炎」影響，香港今個農曆新年歡樂氣氛較往年慘淡，市民在街上周圍撲口罩、酒精搓手液，就連超級市場內的食物、清潔用品都被掃清光，全城進入恐慌。 即使2003年市民對「沙士」因認識不多而感到恐懼，但也未...

美國長壽兒童電視節目《芝麻街》不經不覺已邁進50周年，這個陪伴不少美國人🇺🇸成長的節目，在世界也有播放。我一直對毛公仔情有獨鍾，而且收看英文電視節目是其中一個學習英語的好渠道，因此由小到大，直至現在我仍然極之喜歡收看。（請大家不要笑我低能，哈哈～）...

《庸才？還是人才？》 ADHD和亞氏保加症(即高功能自閉症)、學習障礙等症狀，依照《精神疾病診斷與統計手冊》第五版(DSM-V)的準則，被納入為神經發展障礙症(Neurodevelopment Disorder)。 不過，卻有人以「神經多樣性」(Neurodiversity...

新年伊始，首先祝大家生活如意，平安喜樂！今日分享生活小tips，希望ADHDer身體一年比一年更健康。 由於ADHDer腦部分泌失調，導致晚上難以入睡，早上亦難以起床，在惡性循環下，影響身體健康和生活質素。為了改善睡眠質素，ADHDer可以調整睡眠習慣，在每日固定時間入睡和...

許多名人和創業家都是ADHDer ，他們主意多多，腦海前一陣子想東，下一陣子想西，創意無限。 由於ADHDer腦內分泌物如去甲腎上腺素及多巴胺水平失調，容易出現分心，工作記憶較短暫，所以腦內的「鬼主意」如流星一樣，一剎那便消逝，即使擁有良好的執行力也沒法實行。因此，需要尋...

上週的文章我們明白到， 作為獵人的後裔， 高度靈敏的感官能力， 是你的「天賦」不是你的「問題」。 本週讓我們一起學習， 怎樣與這種特有的能力好好相處！ #ADHD#注意力不足過動症#敏感#天賦#生活 =====================================...

早前有不少朋友在facebook分享有關「高敏感人士」(HSP)的文章和測試，甚至洗版式分享，我八掛click入文章看看，略略知道「高敏感人士」是甚麼一回事。Let’s Talk ADHD的facebook平台在本周二分享一篇《別對我老說「太敏感」，這是ADHDer的天賦！...

香港打工仔在5月份都收到報稅表，雖然香港稅制已較其他國家或地區簡單，但有人見到這份「綠色炸彈」心存恐懼，表格內每個字都識，不過將文字和空格結合在一起時，就出現理解困難，加上害怕寫錯內容，填表過程一步一驚心，手震、出汗、頭暈、頭痛，種種症狀即時浮現，難以下筆。 ...

ADHD患者在執行功能上有缺損，因此常被身邊人以為患者懶惰、處事欠缺動力，不止影響患者的學業、事業，也會影響婚姻關係。 有針對成人ADHD患者的婚姻狀況研究顯示，患者伴侶最多抱怨的內容是：不會整理或拖延，不會主動或完成事情，忘記該做的事；容易爭吵、挑釁或誤會別人，不會陪伴...

人類應該大自然和平共存，愛惜和保護動、植物。我從小就喜歡小動物，雖然家境因素，未能飼養寵物，但每次在街上遇見貓狗，眼睛總注視牠們，不自覺地親近牠們，心情總帶點興奮和安全感，內心焦慮一掃而空。 不少外國科學研究顯示，飼養寵物可減低ADHD患者的症狀，寵物可以幫助患者鎮靜情緒，...

香港社會局勢逐步緊張，18區遍地開花，香港人的情緒受到非常大的困擾，近日有朋友情緒接近或爆煲，有朋友為了令自己心情變得平靜，離開WhatsApp 群組，又或是不瀏覽新聞和Facebook。 即使有甚麼政見，身在現時局面，都可能感到憤怒、不安、無力、前路茫茫、失去安全感，甚至...

上周與大家分享過去怎樣調整作息時間，改善失眠和早晨起床的問題，也講解運動對ADHD患者的好處，今日想再分享多點早上起身所遇到的問題。 對部分青少年和成人ADHD患者來說，起床從不是容易的事情，由睜開雙眼開始，思緒便與身體進行一場搏鬥，理性地知道須要起床，但感性地卻想繼續在床...

多於一半的成人ADHD患者出現不同程度的情緒病或精神病，這稱為「共病」，例如抑鬱症、焦慮症、成癮問題等，這可能與患者在學業、事業、家庭、婚姻或人際關係等事情上遇到問題或經歷挫折有關，導致他們情緒低落，釀成情緒病。 不少患者初期因情緒病而求診，但由於因ADHD症狀所出現的問題...

ADHD患者或其家人經常問這個問題：「食藥，還是不食藥好？」，他們對治療ADHD症狀的藥物充滿疑慮，擔心服藥後產生副作用，所以遲遲未決。面對滿腦疑惑的病人及其家人，醫生常回應：「ADHD患者就像患近視一樣，藥物本身就像一副眼鏡，只要患者帶上戴眼鏡就可以看清楚事物，而食藥就可...

【作家專欄 — 與ADHD共舞】 --2019/10/11 ======================== (以下內容涉及劇透) 我算是半個電影迷，因患ADHD和閱讀障礙等症狀，難以長時間集中精神安靜下來閱讀書本，所以透過欣賞電影，啟發人生和靈感。...

活在香港，食住行樣樣貴，壓力甚大。生活空間有限，走在街上，人與人距離極近，非常有壓迫感。工時太長，放工後人如半死，難得放假休息，找個寧靜地方休息也難。 近四個月的社會氣氛動盪，令港人情緒近乎爆煲，焦慮、抑鬱積壓的情緒逐漸浮面，對未來前路茫茫，甚至絕望。...

近個星期，日夜溫差較大，稍一不慎容易患上感冒，大家要小心身體，帶件外套出街較穩陣，平日多做運動，均衡飲食，作息定時。 ADHD是一種與腦部神經系統功能有關的發展障礙，不少研究顯示，ADHD患者往往缺乏一種或多種營養。我在未診斷患有ADHD症狀前，已注重飲食，每餐盡量多菜少肉...