【點，訓夠未？】— ADHDer失眠對策！(下)
上個禮拜講左一半失眠對策， 唔知你又有無照做呢？ 做咗的話效果覺得如何呢？ 講就講咗好多關於時間規劃嘅對策， 今個星期我哋將焦點放喺自身上。 到底應該點樣從自身去檢討問題呢？ 繼續睇落去👇 #ADHD知多啲【33】 #注意力不足過動症 # 失眠對策...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【Sorry，夠鐘訓覺啦！】— ADHDer失眠對策！(上)
「睡眠」係讓大腦休息嘅環節， 可想而知對ADHDer何其重要！ 但世事仲是有個「BUT」... 真係你想「訓」就有得「訓」咩😅 不過其實都可以透過生活習慣， 改善生活習慣改善失眠問題， 有失眠問題？ 睇睇下面👇 #ADHD知多啲【32】 #注意力不足過動症 #...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【香港人，慢啲啦！】— 個腦轉太快就請你slow down啦～
講翻啲日常嘢， 多得肺炎最近香港人都無得快啦😅， 唔知有無留意身邊(屋企)啲事物多幾眼呢？ 但係ADHDer個腦有幾何慢過😂， 不如嘗試下慢落嚟， 睇多幾眼個世界有啲乜啦！ #ADHD知多啲【31】 #注意力不足過動症 # 減速 #慢活...
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2020年6月15日讀畢需時 3 分鐘
【科學嘢，ADHD症狀診斷辦法】— 腦電圖原來會顯示ADHD不同症狀！
近年研究人員發現利用腦電圖（EEG）， 俗稱腦電波， 有助診斷和分辨出ADHD患者的主要症狀， 包括專注力失調型、過動和衝動型，以及混合型症狀。 等你更清楚用咩對策面對症狀！ #ADHD知多啲【31】 #注意力不足過動症 # 腦電波 #症狀 #診斷...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【唔係唔記得！係因為果啲嘢唔重要！】— ADHDer善忘係為咗記更多重要嘅嘢！？
會「唔記得嘢」係因為大腦覺得「唔重要」， 幫你自動delete記憶， 而ADHDer會更容易唔記得嘢， 竟然係因為為咗更專注做某件事！？ #ADHD知多啲【30】 #注意力不足過動症 #善忘 #專精 ===================================...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【我無遲到啊，我隻錶都未夠鐘。】— 原來ADHDer遲到係因為與萬物處於不同時間線？
ADHDer常被批評：沒有時間概念、善忘， 各種批評令ADHDer對自己失去信心。 但係有外地媒體文章則為ADHDer平反， 指ADHDer對時間有非一般的概念， 與大自然的周期和生理狀態有緊密的聯繫。 #ADHD知多啲【29】 #注意力不足過動症 # 遲到 #心理時鐘...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【4種需要「分心」先做得好嘅工作？】— 如果自問專注不足不妨參考一下方向
專心可以令你做好一件事，在一個領域登峰造極。但分心其實會增加您的好奇心和創造力，令你能領悟更廣泛的知識。 大多數ADHDer都無法忍受一些例行、無聊、重複性工作，都知道「分心」基本上是ADHDer的代名詞，其實亦激發ADHDer尋求創意和非常規的經歷，拓寬您的視野，培養良...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
【已FC！智商越高，病痛越多？】— 美國研究證實智商高或影響罹患身心理疾病機率
很多人都認為智商高的人有很多優勢，學歷高、工作好、收入多！ 不過，事實證明智商高其實與各種精神和免疫疾病有關係的！例如ADHD、抑鬱症以及過敏症如哮喘病等等。 #ADHD知多啲【27】 #注意力不足過動症 #智商 #身心理疾病 #患症機率...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【27】--《科學家發現ADHD第一個風險基因》
眾所周知， ADHD形成與基因遺傳有一定關係， 不過對這些基因的研究尚未有明確的結果。 一個跨國合作的研究當中， 由美國、丹麥的多間大學、醫院及專業機構等 研究人員首次發現有關ADHD的風險基因， 該基因的特定變異！ 可能增加患ADHD症狀的機率！ #ADHD...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【23】--《別對我老說「太敏感」，這是ADHDer的天賦！(上)》
ADHDer作為獵人的後裔， 擁有高敏感的感官能力， 可以耳聽八方眼觀四方， 絕對是打獵的高手！ 不過來到現今21世紀， 住在城市已不需以打獵為生， 取而代之是農業、工業和商業主導， 獵人後裔有可能不適應現代社會， 甚至被這種特有的能力而困擾。 #ADHD...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【22】--《5個小習慣改善ADHD患者生活》
ADHD成人患者在生活上過得不容易， 一般人也不容易理解， 患者的思維空間經常混亂。 難以保持「有承擔能力和責任」的成年人， 經常忘記自己將東西放在那裡、 經常遲到、 難以完成被委託的工作和任務等。 患者可以跟隨以下5個微小的習慣， 或對日常生活有顯然易見的改善。 ...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【20】--《ADHDer的友誼維繫說明書(下)》
ADHD成人患者要維持友誼關係很困難， 維持一段長時間更「攞命」？ 雖然如此， 但只要有心改變， 辦法總比困難多。 以下是美國著名ADHD教練 Cynthia Hammer對患者的建議： #ADHD #注意力不足過動症 #社交 #友情 #維繫關係...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【19】--《ADHDer的友誼維繫說明書(上)》
人生在世要找到幸福， 其中一個好方法是建立親密的友誼關係。 不過··· 對ADHD成人患者來說， 要維持一段長時間的友誼， 是很困難的事情， 甚至是一場鬥爭。 #ADHD #注意力不足過動症 #社交 #友情 #維繫關係 ===========================...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【18】--《ADHDer，愛上運動吧！》
您可能聽過運動可以幫助改善情緒， 但如果您是ADHDer， 運動不僅讓您感覺良好， 也可以幫助您控制症狀！ 養成運動習慣可能不容易， 就讓自己慢慢養成這個習慣吧， 畢竟不但能改善ADHD症狀， 還能修身保持完美體態！一舉兩得！ #ADHD #注意力不足過動症 #運動...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【17】--《咖啡，愛您又恨您》
秋意漸濃， 來杯咖啡為身體充充電， 也為忙碌的一天打打氣。 ADHDer對咖啡又愛又恨， 治療ADHD藥物與咖啡之間的小矛盾， 讓人立刻心跳加速(並不是心動！)，
因此只能敬而遠之... #ADHD #注意力不足過動症 #咖啡因 #攝取量 #影響症狀...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【16】--《被忽略的ADHD女孩》
一提起ADHD， 大家可能會想起不停在課室走動及騷擾同學的男孩。 大家一直以為男孩患者較女孩的比例為多， 但原來患ADHD的女孩可能比我們想像中還要多， 而這些症狀可能影響她們一生。 #ADHD #注意力不足過動症 #性別定型 #延誤治療...
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2020年6月15日讀畢需時 3 分鐘
ADHD知多啲【11】--《新世代，神經多樣性的人才革命正式開始！》
神經多樣性(Neurodiversity)是一個公民社會運動， 旨在呼籲把各種所謂神經功能障礙， 理解為人類基因組正常範圍內的變化。 如自閉症患者會有極高創造力和邏輯思維， ADHD患者具有非常良好想像力， 讀寫障礙患者具有跳出傳統思維框框能力等等。 通過達成某些條件，...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【15】--《使用RITALIN會改善腦部結構？》
藥物 or 不用藥 , that is the question . ADHDer應否用藥一直都有爭議， 畢竟「藥物」（drugs）本身亦帶有負面形象。 Let’s Talk ADHD並不是要帶風向， 支持任何一方的說法， 但希望讓每一位ADHDer概括知道任何治療，...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【14】--《經常遲到？！NO WAY！教你改善遲到方法！》
為甚麼ADHDer經常遲到？ 其實問題出在ADHDer很難準確地測量時間。 其實各位可利用工具和策略解決遲到問題， 利用手機app建立有效的時間觀念。 時間控制上面， 無論工作或是赴約盡量預留更多時間給自己， 任何事情上面讓自己有更多的時間緩衝。 文章有更多的細節，...
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2020年6月15日讀畢需時 2 分鐘
ADHD知多啲【13】--《ADHD患者讀書的迷思》
ADHDer中50%～60%會有學習障礙問題， 最常見是讀寫障礙。 ADHD和讀寫障礙有部分相同的症狀： - 訊息處理速度受挑戰 - 工作記憶缺失 - 命名速度和運動技能等缺失 雖然ADHD和讀寫障礙患者均較低自心心， 但其實兩種症狀亦為患者增強其他領域的能力。...
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