ADHD患者大腦前額葉皮質發展緩慢，
需要依靠情緒系統幫助思考、記憶、計劃和行動。 但推動生產力往往依靠負面情緒， 例如焦慮、逃避、拖延、憤怒等等。
其實有更多增加推動力方法， 不如嘗試多撥時間檢時自己情緒， 重塑並挑戰自己消極想法， 甚至請求身邊人提醒自己。
不少有專注意失調/過度活躍症(ADHD)患者的大腦，他們的前額葉皮質(PFC)發展較一般人緩慢，前額葉皮質區域主要管理日常生活細節，由於ADHD患者不能完全依賴前額葉皮質區來處理計劃、短暫記憶、決策等生活細節，因此ADHD患者會依靠腦內負責處情緒的邊緣系統(imbic system)來記憶事物、作出決定，以及激勵自己，即是利用情緒系統來幫助思考、記憶、計劃和行動。
對ADHD患者來說，要處理日常生活和工作，較一般人感到吃力，若患者透過以下的情緒作推動力，便會增加患上情緒病的機會，影響身體健康，令患者身心俱疲。
#焦慮
ADHD患者常利用焦慮情緒來提高表現，令自己保持高戒備狀態，以產生推動力和行動，當患者忘記一些他們沒有專注和需要關注的事物時，焦慮的情緒有助患者記低要處理的事情。
ADHD患者的思維普遍快速，常處於緊張和擔心狀態，尤其是出現在未確診或未接受治療的患者身上，若患者以焦慮的情緒推動，最終會令患者在情緒和身體上均感到筋疲力盡。
#逃避 當ADHD患者過度處於焦慮，大腦的情緒部分因吸收過多的推動力，而導致「斷路」，最終患者的大腦因「頂唔住」而轉到「逃避」狀態，患者通常較會逃避處理一些不重要的工作，而這種錯誤想法或可以緩解患者抽搐的邊緣系統，平息患者的焦慮，而暫時忘記一些他們不想處理的事情。
#拖延 有時患者會認為一些工作不需要馬上處理，便選擇拖延處理。拖延的行為會增加焦慮情緒，或可能重啟推動力，最終完成工作。
#憤怒 憤怒可以幫助患者處理一些困擾他們好幾天、甚至好幾個月的小任務，因憤怒的情緒令人感到有強勁的力量，並促使患者處理想要完成的事情。
#羞恥和自我厭惡 當遇到挫折和失敗時，ADHD患者可能透過羞恥之心來激勵自己，以專注自我的缺點來保持動力，又或者完成日常工作。不過，羞恥的心可能導致自我厭惡，尤其是厭惡自己患有ADHD。 以厭惡自己來增加推動力是一種錯誤的信念，這會令自己陷入痛苦，若存有太多消極想法，只會對身邊事物心灰意冷，最終傷害自己。ADHD患者接受和承認有錯敗的時候，然後學習善待自己。
1.設定鬧鐘每小時響一次，當鬧鐘響起時，記下在工作或家中使用或試圖使用的情感技巧，尋找自己的思想和情緒模式。
2.重塑並挑戰自己消極想法，建議尋求ADHD相關醫生和轉導員協助。
3.請預先向伴侶或親密的朋友留意自己情緒狀態，若自己出現上述負面情緒時，鼓勵他們反映，以作自我檢討。
======================================== Source： Additude Magazine
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