人生在世要找到幸福，
其中一個好方法是建立親密的友誼關係。
不過···
對ADHD成人患者來說，
要維持一段長時間的友誼，
是很困難的事情，
甚至是一場鬥爭。
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為什麼ADHD患者較難建立和維持友誼呢？
美國著名ADHD教練Cynthia Hammer指出，ADHD患者經常陷入自己的生活中，並試圖管理所有正在發生的事情，以至他們常常不考慮別人，以及沒想到自己能為身邊的朋友們可以做什麼。
以下是ADHD患者難以與朋友常保持聯繫的阻礙因素：
當ADHD患者感到不知所措時，甚至用太多心力去計劃和考慮一件事或多於一件事情，患者難以接受其他包括身邊人和事物的訊息。
患者常認為友誼並不重要，若有些朋友已失去聯，您也認為沒所謂。不過，若朋友不感覺到患者對他們有定期認同和讚賞時，他們會反思您是否與他們建立良好的友誼關係。
ADHD患者喜歡結交新朋友，但容易感厭倦，或需要休息。您會發現，很難始終如一地與朋友享受相處的時光，難以令您定期關注一些友誼，以及難以向朋友顯示您對他們的誠意。
患者有時將其他事情放在優先次序，多於與朋友共渡時光。 例如，您寧選擇玩電子遊戲，多過想與朋友一起欣賞電影。
患者的情緒不穩定，行為時常變化。想像一下，例如有一天想與某個人在一起，但有幾個月又不再見某個人，這不是處理友誼的方法，處於這段關係的朋友可能會感到厭倦，認為患者有事才會聯絡他們。
對於ADHD患者而言，另一個挑戰是記憶力不足。例如，您最好朋友的三個孩子的名字是什麼？ 誰要生孩子？ 又或是有朋友告訴您這些個人詳細訊息，但之後的談話內容中又沒有提及那些訊息，這都是建立長期關係的巨大絆腳石。
人們總希望將自己重要事情，與朋友分享和被受重視。若患者經常說「我不記得那個」或「我忘記你之前告訴我的……」，這會給朋友們覺得您不重視他們。
若您因不記得關鍵訊息而避免談論某些話題，您會很難與朋友建立長期友誼關係。當您無法分享一些回憶和時間細節，朋友會以為您無興趣與他建立友誼，以為您不珍惜他們。
下周有更多解改善方法.
密切留意Let’s Talk ADHD！
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Source：Verywell Mindhttps://www.verywellmind.com/how-to-make-friends-when-you-have-adhd-20402
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