上週的文章我們明白到，
作為獵人的後裔，
高度靈敏的感官能力，
是你的「天賦」不是你的「問題」。
本週讓我們一起學習，
怎樣與這種特有的能力好好相處！
=======================================
不要處理令自己感到困難的事情，盡可能選擇一些適合自己性情的活動。「高敏感人士」(Highly Sensitive Person，簡稱HSP)較其他人需要更多時間處理每天不同事務，所以盡量避免晚上外出，使自己超負荷。
容讓自己對某些情況有情緒反應，但需接受仍有其他可能性。讓自己冷靜下來，停止自己情緒，再重新思考，作出分析。
為避免感覺上超負荷和產生焦慮，可隨身攜帶耳塞和耳機以阻擋噪音。
如果您對人群和噪音敏感，可以找個較安靜和人煙較少的場所，例如選擇到較小型的雜貨店而非大型連鎖店消費，又或是到家附近較小型醫生診所，而非到醫院大型診所求診。
對不需要的事情或不想做的事情說「不」。
小睡片刻和足夠睡眠，有助您有能力面對較高刺激的情況。
使用一些令自己放鬆方法，例如冥想和祈禱，有助加強應付日常挑戰。
========================================
Source：
ADDitude
Comments