許多名人和創業家都是ADHDer ，他們主意多多，腦海前一陣子想東，下一陣子想西，創意無限。 由於ADHDer腦內分泌物如去甲腎上腺素及多巴胺水平失調，容易出現分心，工作記憶較短暫，所以腦內的「鬼主意」如流星一樣，一剎那便消逝，即使擁有良好的執行力也沒法實行。因此，需要尋找一些方法，捉住「鬼主意」，不讓它們流走。 隨身帶備記事簿是其中一個好方法，若腦內突然有想法湧現，馬上記下。當遇到或發生一些事情，將當下情緒反應和想法記下，可以更了解自己需要，亦有助用多角度分析事情，解決問題根源。雖然看似是小習慣，但久而久之，將經驗和智慧累積下來，成為自己的傳記，或許有日也可成為別人的祝福和幫助。 ======================== 專欄作者： 報紙網站財經記者、主持、 「Let’s talk ADHD」core operator ——Mike 梁佩潔 歡迎大家來信互相交流：mike@letstalkadhd.hk
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