ADHDer常被批評：沒有時間概念、善忘， 各種批評令ADHDer對自己失去信心。 但係有外地媒體文章則為ADHDer平反， 指ADHDer對時間有非一般的概念， 與大自然的周期和生理狀態有緊密的聯繫。 #ADHD知多啲【29】 #注意力不足過動症 # 遲到 #心理時鐘 ======================================= 從回遠古時代開始，人類嘗試對時間作出理解，學習與自然周期的節奏保持同步，包括為白天和黑夜作好準備、跟蹤動物的動態、預測女性周期及計劃分娩、透過季節轉變耕種不同種類。隨著技術、全球貿易等環境演變，人類對時間有新的觀念，將白天和黑夜的簡單概念，演變成普遍性的概念，例如變成年、月、日、小時、分鐘和秒等單元，將時間分拆用作測量所有事物。 ADHDer的時間觀念，來自他們對時間最原始的概念，即自然的節奏規律，例如有專注力失調的狀態，他們較喜歡輕鬆的流程；有過度活躍的狀態，他們大多時間較喜歡走動。為了讓ADHDer更好掌握自己生理節奏，以下3種方法擁抱屬於您的時間： #確定您的自然節奏 嘗試問自己，甚麼是您的最佳時間來睡覺、起身、進食、讀書等等，通過日常基本活動尋找屬於自己的自然節奏。 #透過時間工具與外界聯繫 您可以透過查看鬧鐘、日曆和時間表等工具，作為與外界聯繫和互動的媒介，這有助維持您的影響力，並獲得更多工作和新機會。 #建立機動性和自然節奏的時分 在需要特定時間、做特定的工作時，您可以使用手錶、日曆、電話和鬧鐘提提自己，除此之外，可以建立一個屬於自己的自然節奏時分，做您想做的事情，甚或聆聽自己的聲音和需要。 以後，您不用再追住時間去跑，您也可以成為時間的主人，下次當再有人批評或標籤您時，您可以回應「時間只是一個概念，而我只是有智慧地運用它」。 ======================================== Source:Additude https://www.additudemag.com/concept-of-time-differs-adhd-brains/ ======================================== 免責聲明 本網站内所有資訊僅供參考之用。Let’s Talk ADHD將盡力確保這些資訊準確無誤，如有錯漏或閣下因本網站内的資訊而引致的任何損失，Let’s Talk ADHD將不會承擔任何責任。 Disclaimer All information contained in this website is intended for reference only. Let’s Talk ADHD will strife to ensure their accuracy. However, Let’s Talk ADHD accepts no liability for any loss arising from the use of any such information. 私隱政策 本網站内及舉辦的有關活動内有可能需要閣下提供個人資料，除用作有關活動用途外，Let’s Talk ADHD會根據個人資料（私隱）條例確保一切資料得到保密。 Privacy Policy All personal data collected within this website or during any event held will be strictly used for the purpose of the particular event only, Let’s Talk ADHD will keep all the personal data secured in accordance with The Personal Data (Privacy) Ordinance.
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