疫情肆虐全球，歐美多個國家政府建議或要求民眾留在家中，希望有關措施可切斷病毒傳染鏈，我也響應香港醫護人員呼籲，除了出外工作和買日用品外多留在家。雖然現代科技發達可以利用通訊工具如Whatsapp、Zoom等與家人朋友視像溝通或進行工作會議，但始終不如面對面實體溝通，這種社交距離(social distancing)難免令人在疫情下倍感孤單和無力，即使如我這類喜歡獨處的人，長期留在家，減少與家人和朋友相聚，有時都「頂唔順」，出現抑鬱和焦慮狀態。
近幾個月很多教會都停止聚會，只能透過網上聽道，我所參與的教會其中一個由牧師太太帶領的小組，上周透過通訊工具讓小組成員互相交流分享，而是次交流的內容希望每位成員分享自己在疫情期間「經歷的困境，如何克服面對？疫情中所看見祝福和感恩的事情？」，內容看似簡單，要數算困境可能三日三夜都數不完，但回望自己如何在困境中能捱下去就考功夫，許多曾經歷困境的人都以為自己捱不過最艱難時刻，但最壞的時間都會無聲無色地過去，而自己最終仍能撐住，日子也慢慢變好，這就是苦中帶甘甜的人生。
再想想，在經歷苦難當中，能否發現「苦中一點甜」的生活體驗，值得感恩的事，令自己有力氣繼續走下去直至見到光明呢？例如全球航空業幾近癱瘓，飛機停飛，而過去航空燃油排放大量的二氧化碳和其他溫室氣體，加速氣候暖化和污染，近日美國NASA公布一些衛星空照圖，發現地球非常清澈，推算可能是不少國家採取鎖國丶封城丶航班大幅減少，令原本一片灰濛濛的上空變得乾淨，總算給地球抖抖氣的機會。又以我為例，我本身不是「宅女」，但近期留在家時間多了就有機會翻開看看買了多久的書籍，令我有思考和沈澱空間，這也算是感恩之事。
另外，由去年中的社會運動至今年的武漢肺炎，發現香港人從過去對陌生人態度冷漠，到現在自發地伸出援手，將多餘的物資和口罩分給弱勢社群，這份患難見真情，人間有愛，也是一份祝福和希望。
各位ADHDer，留在家的日子可能好想在街走走，這時候我們可發揮無限想像空間，開著電視或電腦Youtube，搜尋「Nature Sound」關鍵字，就有大量充滿海浪聲、鳥聲、樹聲的影片，選擇自己喜歡的影片，將聲音放大，之後在原地跑步拉筋，幻想自己猶如置身大自然「放電」，也是一種折衷方法。
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專欄作者：
報紙網站財經記者、主持、
「Let’s talk ADHD」core operator
——Mike 梁佩潔
歡迎大家來信互相交流：mike@letstalkadhd.hk
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